Видео ютуба по тегу Mahla Fit

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۲ باسن
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۲ باسن
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۳ | تمرین فول بادی - کل بدن
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۳ | تمرین فول بادی - کل بدن
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱ | تمرین پایین تنه - پا و باسن
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱ | تمرین پایین تنه - پا و باسن
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۲ | تمرین بالا تنه - سینه و سرشانه
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۲ | تمرین بالا تنه - سینه و سرشانه
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۶ شکم
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۶ شکم
دوره‌ی ریکاوری عضلات شکم بعد از بارداری - هفته اول
دوره‌ی ریکاوری عضلات شکم بعد از بارداری - هفته اول
تمرین پشت و پهلو - چالش شروع، روز دوم Back and Obliques workouts - Starter challenge, Day 2
تمرین پشت و پهلو - چالش شروع، روز دوم Back and Obliques workouts - Starter challenge, Day 2
چالش پایه - تمرین برای مبتدی ها، بدون وسایل - جلسه ۷ فول بادی کل بدن
چالش پایه - تمرین برای مبتدی ها، بدون وسایل - جلسه ۷ فول بادی کل بدن
تمرین فول بادی (کل بدن) - چالش شروع، روز اول Fullbody workout - Starter challenge, Day 01
تمرین فول بادی (کل بدن) - چالش شروع، روز اول Fullbody workout - Starter challenge, Day 01
دوره‌ی ریکاوری عضلات شکم بعد از بارداری - هفته دوم
دوره‌ی ریکاوری عضلات شکم بعد از بارداری - هفته دوم
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۵ باسن
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۵ باسن
چالش پایه - تمرین برای مبتدی ها، بدون وسایل - جلسه ۹ بالاتنه و شکم
چالش پایه - تمرین برای مبتدی ها، بدون وسایل - جلسه ۹ بالاتنه و شکم
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۴ | تمرین باسن و پشت ران
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۴ | تمرین باسن و پشت ران
چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۲ شکم🔥
چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۲ شکم🔥